Насколько вы довольны своей жизнью

Шкала удовлетворённости жизнью · SWLS

Пять утверждений помогут оценить, насколько ваша жизнь соответствует вашим собственным ожиданиям. Получите общий показатель удовлетворённости жизнью с объяснением результата.

2–3 минуты · Без регистрации · 18+

Пройти методику

Публичное прохождение предназначено для взрослых от 18 лет. Результат описывает самоотчёт и не является диагностическим заключением.

Что измеряет тест

Шкала Satisfaction With Life Scale оценивает общее суждение человека о собственной жизни. Вы опираетесь на свои критерии, а не на чужие представления об успехе. Это оценка жизни в целом, а не проверка настроения в конкретный день.

Авторы и русскоязычная версия

Авторы оригинала — Эд Динер, Роберт Эммонс, Рэнди Ларсен и Шэрон Гриффин (1985). Здесь используется русскоязычный перевод С. П. Елшанского, А. Ф. Ануфриева, З. Ф. Камалетдиновой, О. Е. Сапарина и Д. В. Семенова, исследованный в публикации 2015 года. Это отдельная версия, которую не следует смешивать с другими переводами SWLS.

Как рассчитывается результат

Все пять ответов оцениваются от 1 до 7 и складываются без обратного кодирования. Формула: q1 + q2 + q3 + q4 + q5. Диапазон суммы — от 5 до 35. Например, пять ответов по 4 балла дают 20.

Как понимать результат

Чем выше сумма, тем больше удовлетворённость жизнью отражена в ответах. Мы не присваиваем универсальные категории «норма» или «отклонение»: для сравнения с другими людьми нужны подходящие нормы конкретной версии и аудитории. Низкая сумма сама по себе не означает депрессию.

Для исследователя

При использовании в исследовании указывайте авторов, конкретную русскоязычную версию и способ подсчёта. Применимость и надёжность инструмента нужно проверять для своей аудитории. В mindresearch методику можно включить в исследовательский опрос вместе с другими тестами и собственными вопросами.

Ограничения

Публичное прохождение предназначено для взрослых от 18 лет. Результат описывает самоотчёт и не является диагностическим заключением. Балл зависит от ваших ответов и обстоятельств прохождения; он не определяет вашу ценность и не объясняет причины переживаний.

Источники и версия

swls-yelshansky-et-al-2015-direct-sum-v1

Авторы SWLS разрешают бесплатное некоммерческое использование с указанием авторства. В статье Елшанского и соавторов приведён русский перевод и описана возможность его использования в исследованиях и практике. Источники оригинала и перевода указаны отдельно.